Как восстановить грудь после родов

К сожалению, изменения формы груди больше всего зависят от наследственности. Но, все же, существует много способов помочь груди не потерять форму.

Одним из таких способов является контрастный душ. Для этого при ежедневном душе обливайте каждую грудь то холодной, то горячей водой. Смена воды должна производиться раз в 10-15 секунд. При этом душем можно совершать круговые движения, делая легкий массаж. Такая процедура укрепит стенки сосудов и мышечные волокна. Также можно протирать грудь кубиками льда. Лед можно приготовить из отвара ромашки. Прикладывание льда стимулирует кровообращение в тканях груди.

Приятной процедурой для сохранения упругости груди является ванна с морской солью. Ее можно принимать в домашних условиях. Для этого в обычную ванну с температурой воды 37 градусов добавить 300-400 грамм морской соли. Принимать ванну нужно не больше 15 минут. При этом не нужно пользоваться гелями для душа и мылом, иначе можно пересушить кожу.

Не лишними станут специальные крема, которые можно начать применять еще на этапе беременности. Они предохраняют кожу от образования растяжек, либо делают растяжки менее заметными. Наносить их нужно на чистую кожу массажными движениями.

После родов следует приобрести специальное белье для кормления. Такое белье сделано из мягких натуральных материалов, хорошо поддерживает грудь и не раздражает сосок синтетическими элементами. В первые месяцы, когда грудь часто бывает наполненной, старайтесь носить белье постоянно. Так вы предотвратите излишнее растяжение тканей груди.
 

Для сохранения упругости кожи помогают различные маски.

Одной из самых популярных является кефирная. Для этого на стакан кефира берется 4 столовые ложки меда. Все тщательно перемешивается и наносится на грудь на 10-15 минут. Существует множество масок на основе грецких орехов, творога, крахмала, сметаны и риса.

Классические упражнения помогут укрепить мышцы груди. Можно выполнять отжимания от пола или от дивана. Также эффективно следующее упражнение: сведите руки на уровне груди, руки параллельно полу, упритесь ладонями и с силой их сжимайте.
 

Правильное питание поможет в сохранении формы груди.

Следует избегать продуктов, которые содержат много соли. Употреблять продукты богатые белком, магнием, калием и кальцием.

Восстановление груди происходит не за 1-2 недели. Это длительный процесс. И если женщину стал волновать вопрос, как восстановить грудь после родов, ответ довольно прост – необходимо начать заботиться о состоянии груди и тогда ее форма сохраниться на долгие годы.


 

Внимание: все материалы/статьи (включая любые текстовые и графические элементы), размещенные на данном сайте, являются результатом труда и собственностью создателей сайта. Копирование, в том числе частичное, возможно только с указанием ссылки на первоисточник. - 106604