Каждый клик по рекламе - Ваша ПОМОЩЬ в развитии проекта, больше актуальной информации по детским садам и школам

Лучшие продукты для набора мышечной массы. Питаемся вкусно и полезно.

8 мая 2014 - udaff
article550.jpg

Хотите ли вы вкусно есть, и при этом набирать мышечную массу?
 



Если ваш ответ да, то для достижения данного результата вам потребуется включить в свой дневной рацион следующие продукты:
1. Рыба. Сейчас существует огромное количество разновидностей рыбы. Кто-то предпочитает морскую рыбу, кто-то пресную, кому-то нравится белая, кому-то красная, у каждого свои предпочтения, а так как в наше время рыбы довольно таки много, каждый человек сможет выбрать ту, которая ему больше всего нравится. Стоит заметить, что богата рыба не только на белки, которые необходимы для мышц, но и на полезные жиры и минералы, что делает её уникальным продуктом для спортсменов. Женский журнал "Женское мнение" рекомендует употреблять рыбные продукты не менее раза в неделю.
 
2. Молочные продукты. Являются хорошим источником белка и витамина группы D, который укрепляет кости. Кефир, йогурт, простокваша – просто незаменимы продукты в рационе человека, решившего сбросить лишние килограммы и укрепить свои мышцы.
 
3. Тыквенные семечки. Также являются топовым продуктом для наращивания мышечной массы. Богаты не только на белки, но и на минералы. В частности на магний, который делает мышц более выносливыми и здоровыми. 
 
4. Яйцо. Каждый, наверное, с садика знает, что нужно есть больше яиц, дабы иметь большое, накачанное тело. Ведь данный продукт очень богат на белок. Примерно 70% его веса это чистый протеин. Также содержит много витаминов С и Е. Но не стоит злоупотреблять яйцами ведь в их желтке очень много вредного холестерина, который не очень желанный для организма человека. На женских форумах часто поднимаются вопросы как пользы так и вреда чрезмерного употребления яиц, с этим продуктом стоит быть аккуратней.
 
5. Шпинат. Не очень богат белком, но все же он попадает в этот список, так как содержит много железа, которое необходимо не только для прироста мышечной массы, но и для обеспечения организма притоком силы и энергии. А каждому спортсмену известно, что без достаточного уровня энергии ему просто нечего будет делать в спортзале.
 
6. Помидоры. Богаты полезными веществами. Поэтому не стоит пренебрегать этим продуктом. Отлично подойдет как для приготовления различных салатов, так и для поедания в сыром виде.
 
7. Яблоки. Так как при употреблении пищи в организм попадают не только необходимые для здоровья полезные вещества, но и различные токсины, которые вообще не нужны человеческому организму, яблоки являются отличным продуктом, выводящим эти токсины из тела. Поэтому смело употребляйте их.
 
8. Вода. Если вы помните школьный курс биологии, то наверно знаете, что мышцы это на 80% вода. Так что не нужно допускать обезвоживания организма. Ведь в этом случаи мы можем не только ощутить дискомфорт, но и существенно сбросить вес, причем вес будет уходить как из жировой прослойки, так и с мышц.
 
На сайте "Женское Мнение", Вы можете найти разнообразные рецепты из перечисленных выше продуктов от простых до изысканных блюд.

 

Внимание: все материалы/статьи (включая любые текстовые и графические элементы), размещенные на данном сайте, являются результатом труда и собственностью создателей сайта. Копирование, в том числе частичное, возможно только с указанием ссылки на первоисточник. - 618852

Рейтинг: 0 Голосов: 0 959 просмотров
Комментарии (0)
Добавить комментарий

Новое в блогах

Почему вы влюбитесь в эту породу?
23 сентября 2016 - Мои заметки - 0 - 0
Цитата
23 сентября 2016 - Мои заметки - 0 - 0
Три памятника одному носу.
29 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Самый крошечный памятник.
28 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Антифестиваль Лень.
27 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Строительство детского города. Бесплатные мастер классы в Панавто.
26 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
За Петроград! За Ленинград. Фестиваль-реконструкция .
25 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Ура, клад! Интерактивная программа в Русском музее.
24 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Царское село приглашает на "Зимний вечер света"
23 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Джип-фестиваль 2016
21 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Кузнечный талисман - фестиваль кузнечного дела в Измайлово
20 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
NightFilm представляет ночь кино.
19 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0

Опросы

О чем вы думаете, когда мужчина вас раздевает в первый раз?

1