Каждый клик по рекламе - Ваша ПОМОЩЬ в развитии проекта, больше актуальной информации по детским садам и школам

Ешьте яблоки и не ходите к докторам

8 февраля 2015 - udaff
article745.jpg

Много легенд ходит по миру, в которых яблоко играет особую роль. Достаточно вспомнить историю Адама и Евы, Троянскую войну, где именно яблоко было началом раздора, осталось только вспомнить Ньютона со своим законом.
 



В идеале, человек должен съедать порядка пятидесяти килограммов яблок в течение года, сорок процентов, которых, приходится на яблочный сок. И это все не просто так. Исследования английский ученых показывают, что легкие людей, у которых в рационе присутствуют яблоки, работают лучше, и процент больных респираторными заболеваниями ниже. Яблоки очень сильные противоокислители, они не позволяют проникать в легкие дыму и другим веществам.
При употреблении яблок, шансы заболеть атеросклерозом низки. Фитонутрицевтики, которые содержатся в яблоках, имеют схожесть со свойствами красного вина, а поэтому уровень холестерина способен понижаться при их применении. А если ваш уровень холестерина в порядке, то кушайте яблоки для профилактики. Достаточно употреблять в пищу до двух плодов в день.

Если вы любите пить яблочный сок, ваша сердечно-сосудистая система будет крепкой. Кроме того, яблочный сок выводит из организма плохие вещества, а также оказывает адсорбирующее влияние. Быстро усваиваясь, сок отдает все полезные вещества нашему организму. Достаточно выпивать половину стакана сока и ваш организм получит огромное количество нужных компонентов. Но помните, при повышенной кислотности нужно быть осторожными и не пить сок кислых сортов. Содержащиеся в яблоках флавоноиды и полифенолы предотвращают онкогенные заболевания. Кроме того, яблоки способны улучшить работу желудочной системы и микрофлоры кишечника. Для очистки печени, можно провести процедуру детоксикации с помощью яблок.
Что может быть лучше яблока, снятого только что с дерева? Оно питательно, его можно брать с собой на работу, учебу и просто для перекуса. Фруктоза – это составляющая яблока, стабилизирует уровень сахара в крови из-за медленного усвоения. Яблоки полезны для людей после 40, они укрепляют кости.

В зависимости от цели употребления яблок, важно брать во внимание их сорт. Например, если кислотность желудочного сока низкая – желательно употреблять в пищу кисло-сладкий сорт. При колитах необходимо есть протертые сладкие яблоки в течение двух дней по 5 приемов. Не оставляйте протертые яблоки на какое-либо время на воздухе, так как она быстро окисляется, а это ухудшает свойства.
Яблочные косточки не уступают в полезности яблочной мякоти. Они богаты йодом. Если вы страдаете малокровием, именно яблоки помогут в лечении, потому что они имеют в своем составе много железа.
Если вы хотите похудеть, внесите в свой рацион яблоки. Вы быстро насытитесь, так как они содержат в себе клетчатку. Также можно сделать разгрузочный день на яблоках. Около 2 кг яблок разделяют на 5 приемов. Во время такого дня рекомендуется пить воду или зеленый чай. Яблоки уменьшают количество вредных жиров, так как они богаты волокнами.

Во время тепловой обработки яблок, теряется большое количество флавоноидов. Поэтому рекомендуется есть их свежими. Яблоки зеленого цвета содержат больше витамина С, чем другие.
Другие полезные вещества, содержащиеся в яблоках, разглаживают морщины и усиливают рост волос. А маски из яблок дают невероятный эффект. Увлажняют кожа и освежают ее. Они подойдут для любого типа кожи. Но есть некоторые нюансы. Сухую кожу перед применением увлажните кремом, для нормальной кожи потребуется перемешать яблоко со сметаной, а вот для кожи с избыточным выделением сала в тертое яблоко добавьте белок. Наносите эти маски не более чем на 20 минут. После применения смывайте теплой водой без использования другой косметики. Яблоки являются твердым продуктом, поэтому, когда мы их едим, с зубов убирается налет, прочищаются пространство между зубов. А это еще один плюс, который помогает избежать походов к врачу-стоматологу.

В народной медицине использование яблок широко известно. Издревле компот из яблок применяют при диарее, а спелые яблоки от диареи. Плоды яблок нормализуют работу стула. А если ваши дети не любят есть обычную овсянку на завтрак, добавьте пару кусочков яблока и они придадут не только яркий вид каше, но и сделают ее сладкой и без добавления обычного тростникового сахара.
Если на яблоках проступают коричневые пятна – это говорит об их несвежести. Важно, чтобы они были твердыми без каких-либо изъян на кожуре. Как правило, если яблоко крупного размера – оно перезрело. Домашние яблоки созревают осенью, поэтому именно в это время их польза высока. Существует много разновидностей яблочных плодов, но не все они доставляются по всему миру.

Если говорить о хранении, они должны находиться в прохладном, закрытом помещении с соблюдением уровня влажности. При правильных условиях, срок хранения рассчитывается в месяцах. Поэтому, если на прилавках магазина вы увидели вялые или яблоки с некрасивой кожурой, стоит задуматься, а правильно ли их хранят.

Яблоко – это самый доступный фрукт. Еще наши предки выращивали яблочные деревья, ели яблоки не только в свежем виде, но и сушили их. Можно есть их не только просто так, но и варить компот. Они богаты такими элементами как фосфор, натрий, калий, медь. Даже беременным они будут полезны. Повышают иммунитет, улучшают нервную систему. Сушеные яблоки употребляют в пищу спортсмены и любители долгих прогулок. Они наделяют человека энергией. Сушеные яблоки приятное лакомство для детей, которое не только вкусно, но и благоприятно влияет на развитие организма.
Как же можно сделать сухо фрукт из яблок? Наши бабушки резали яблоки на дольки и надевали их на веревки. Затем оставляли на воздухе под солнцем. В настоящее время резаные яблоки обрабатывают веществами, которые не позволяют им темнеть. Вода испаряется, а фруктоза остается. Но имейте в виду, сушеные яблоки содержат гораздо больше калорий, чем свежие. И помните, при испарении влаги витамин С также исчезает.

В заключении можно сказать, что яблоки имеют хорошие диетические характеристики, обладают заживляющим эффектом и в целом полезны для организма.

Источник: http://tuthudey.com/diets/77-yablochnaya-dieta-dlya-snizheniya-vesa.html

 

Внимание: все материалы/статьи (включая любые текстовые и графические элементы), размещенные на данном сайте, являются результатом труда и собственностью создателей сайта. Копирование, в том числе частичное, возможно только с указанием ссылки на первоисточник. - 617146

Рейтинг: 0 Голосов: 0 723 просмотра
Комментарии (0)
Добавить комментарий

Новое в блогах

Почему вы влюбитесь в эту породу?
23 сентября 2016 - Мои заметки - 0 - 0
Цитата
23 сентября 2016 - Мои заметки - 0 - 0
Три памятника одному носу.
29 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Самый крошечный памятник.
28 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Антифестиваль Лень.
27 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Строительство детского города. Бесплатные мастер классы в Панавто.
26 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
За Петроград! За Ленинград. Фестиваль-реконструкция .
25 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Ура, клад! Интерактивная программа в Русском музее.
24 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Царское село приглашает на "Зимний вечер света"
23 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Джип-фестиваль 2016
21 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Кузнечный талисман - фестиваль кузнечного дела в Измайлово
20 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
NightFilm представляет ночь кино.
19 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0

Опросы

Какими соображениями руководствовались вы, когда решили родить ребенка?

1