Каждый клик по рекламе - Ваша ПОМОЩЬ в развитии проекта, больше актуальной информации по детским садам и школам

Минерал железо: значение для вашего организма

16 октября 2014 - udaff
article651.jpg

Вне зависимости от возраста или пола человеку всегда необходимы полезные вещества и витамины. Данные вещества активно влияют на общее самочувствие, а также помогают правильно функционировать всем процессам жизнедеятельности организма.
 


 

Зачастую самыми популярными витаминами, без которых организм не может нормально работать, принято считать витамины А, Е, В, С и другие. В данной статье поговорим о таком полезном минерале как железо, как оно влияет на организм и откуда можно его получить.
 
Количество железа в организме невероятно маленькое и приблизительно равно 0,0005% от общего веса человека. Тем не менее, минерал железо позитивно влияет на внутренние органы и системы организма. Если же представить расположение внутренних органов, то железо в самых больших количествах находится в крови (гемоглобин непосредственно), а также сосредоточен в печени, костном мозге, селезенке. Есть железо и в мышцах и, естественно, что у спортсменов и людей, которые занимаются силовыми видами спорта, чаще железа больше, чем у остальных.
 
Преимуществ железа для нашего тела очень много. Если говорить о том, на что оно влияет, то это, в первую очередь, процессы кровообращения и кровотворения, а также принимает активное участие в окислительных и возобновляющих реакциях. Благодаря присутствию железа в организме мы реже чувствуем сонливость и раздражение, лучше спим и питаемся.
 
Минерал железо выполняет в организме человека следующие функции:
1)      катализирует процессы обмена кислородом в организме
2)      обеспечивает правильное дыхание тканей и клеток
3)      обеспечивает правильный метаболизм в организме на уровне клеток и тканей
4)      принимает участие в создании разнообразных нервных импульсов и передачи их в нервную систему.

Железо очень активно принимает участие в росте тела и правильном развитии внутренних органов. Как раз по этой причине железо необходимо подросткам и детям от 10 до 15 лет. В детском возрасте потребность в железе увеличивается в несколько раз. Чаще всего недостаточное количество железа в организме проявляется в хронической усталости, сонливости и плохим состоянием. 
 
Если рассмотреть все минералы для здоровья нашего организма и их свойства, то можно прийти лишь к одному выводу — необходимо тщательно следить за тем, какую пищу мы едим, в каких количествах, натуральная ли она и какие элементы содержит. Лишь собственная бдительность и забота об организме позволит вам всегда быть здоровыми.

 

Внимание: все материалы/статьи (включая любые текстовые и графические элементы), размещенные на данном сайте, являются результатом труда и собственностью создателей сайта. Копирование, в том числе частичное, возможно только с указанием ссылки на первоисточник. - 617505

Комментарии (0)
Добавить комментарий

Новое в блогах

Почему вы влюбитесь в эту породу?
23 сентября 2016 - Мои заметки - 0 - 0
Цитата
23 сентября 2016 - Мои заметки - 0 - 0
Три памятника одному носу.
29 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Самый крошечный памятник.
28 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Антифестиваль Лень.
27 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Строительство детского города. Бесплатные мастер классы в Панавто.
26 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
За Петроград! За Ленинград. Фестиваль-реконструкция .
25 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Ура, клад! Интерактивная программа в Русском музее.
24 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Царское село приглашает на "Зимний вечер света"
23 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Джип-фестиваль 2016
21 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
Кузнечный талисман - фестиваль кузнечного дела в Измайлово
20 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0
NightFilm представляет ночь кино.
19 февраля 2016 - Это интересно! - 0 - 0

Опросы

Во сколько лет вы отдали малыша в детский сад?

1